বাদাম কেন খাবেন? নিয়মিত বাদাম খাওয়ার উপকারিতা ও দিনে কতটুকু খাওয়া উচিত
বাদাম এক ধরনের শুকনো ফল যা পুষ্টিগুণে ভরপুর এবং আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এটি প্রাকৃতিকভাবে শক্তি ও পুষ্টি সরবরাহ…
Dr. Subah
I’ve had the chance to study Nutrition & Dietetics, Fine Arts, and Marketing, giving me a mix of knowledge across these different areas. Whether it’s helping people make healthier choices, expressing creativity through art, or developing smart marketing ideas, I enjoy combining what I’ve learned to make a positive impact. I’m passionate about connecting these fields in meaningful ways to create something valuable for others
বরই পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা: বয়সভেদে সঠিক পরিমাণ ও পরামর্শ
বরই, যা ইংরেজিতে “Jujube” নামে পরিচিত, একটি ছোট, গোলাকার ফল যা প্রধানত দক্ষিণ এশিয়া এবং মধ্যপ্রাচ্যে পাওয়া যায়। এটি সুমিষ্ট…
দারুচিনির উপকারিতা,পুষ্টিগুণ ও দারুচিনি খাওয়ার সঠিক দিকনির্দেশনা
দারুচিনি, যা ইংরেজিতে “Cinnamon” নামে পরিচিত, একটি জনপ্রিয় মসলা যা মূলত গাছের ছাল থেকে তৈরি হয়। এটি মিষ্টি এবং মশলাদার…
তেজপাতা কি? তেজপাতার উপকারিতা, রেসিপি ও টিপস
তেজপাতা, যা বেওলিফ নামেও পরিচিত, একটি সাধারণ মসলার উপাদান যা আমরা প্রায়শই রান্নার কাজে ব্যবহার করি। এটি রান্নায় সুগন্ধ এবং…
তিলের পুষ্টিগুণ ও স্বাস্থ্য উপকারিতা: বয়সভেদে সঠিক পরিমাণ ও পরামর্শ
তিল, যা ইংরেজিতে “Sesame Seeds” নামে পরিচিত, একটি প্রাচীন এবং পুষ্টিকর বীজ যা বিভিন্ন খাবারে ব্যবহৃত হয়। তিলের ছোট, সমতল…
চিয়া বীজ এর উপকারিতা, পুষ্টিগুণ ও খাওয়ার সঠিক দিকনির্দেশনা
চিয়া বীজ, যা “Chia Seeds” নামে পরিচিত, এক প্রকার ক্ষুদ্র কালো বা সাদা রঙের বীজ যা স্যালভিয়া হিস্পানিকা (Salvia Hispanica)…
কুমড়ার বীজ এর উপকারিতা, পুষ্টিগুণ ও খাওয়ার সঠিক দিকনির্দেশনা
কুমড়ার বীজ, যা পামকিন সিড নামে পরিচিত, কুমড়া ফলের ভিতরে থাকা ছোট, সাদা বা সবুজ রঙের বীজ। এই বীজগুলির স্বাদ…
এলাচ খাওয়ার উপকারিতা,পুষ্টিগুণ ও এলাচ খাওয়ার সঠিক উপায়
এলাচ, যা ইংরেজিতে “Cardamom” নামে পরিচিত, একটি সুগন্ধি মসলা যা আমাদের রান্নায় প্রায়শই ব্যবহৃত হয়। এলাচ সাধারণত মিষ্টি ও মশলাদার…
আখরোটের পুষ্টিগুণ: সুস্বাস্থ্যের জন্য প্রাকৃতিক শক্তি ও উপকারিতা
আখরোট, যা ইংরেজিতে “Walnut” নামে পরিচিত, একটি প্রাকৃতিক শুকনো ফল যা পুষ্টিগুণে ভরপুর। এটি খোসাযুক্ত এবং শক্ত খোসা ছাড়িয়ে ভিতরের…
হলুদ: স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্যের জন্য এক প্রাকৃতিক শক্তি
হলুদ একটি পরিচিত মসলা, যা রান্নায় স্বাদ এবং রঙ যোগ করার জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি মূলত হলুদ গাছের মূল থেকে…