আমাদের জীবনে মানসিক চাপ বা স্ট্রেস একটা পরিচিত নাম। আমরা সবাই কমবেশি স্ট্রেস অনুভব করি, কিন্তু আসলে…

ব্যায়াম আমাদের শরীর এবং মনের সুস্থতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তবে, সঠিক পদ্ধতি না মেনে ব্যায়াম করলে শরীরের…

প্রাণবন্ত ও সুস্থ থাকতে বৃদ্ধ বয়সে হালকা ব্যায়াম: সুস্থ থাকার টিপস বৃদ্ধ বয়সে শরীরের বিভিন্ন সমস্যা দেখা…

বাচ্চাদের শারীরিক এবং মানসিক বিকাশে খেলাধুলা ও ব্যায়াম এবং সঠিক খাদ্যাভ্যাসের গুরুত্ব অপরিসীম। নিয়মিত খেলাধুলা ও ব্যায়াম…

বয়ঃসন্ধিকাল হল মানুষের জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ পর্ব, তখন শরীরে এবং মনের মধ্যে বিভিন্ন ধরণের পরিবর্তন ঘটে। এই…

আজকের দিনে আমরা অনেকেই দীর্ঘ সময় ধরে বসে কাজ করি, যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।…

ওসিডি বা অবসেসিভ কম্পালসিভ ডিসঅর্ডার (Obsessive-Compulsive Disorder) একটি মানসিক সমস্যা, যা মানুষের দৈনন্দিন জীবনে ব্যাপক প্রভাব ফেলে।…

ব্যায়াম শেষে আমাদের শরীরের পুনরুজ্জীবন প্রক্রিয়া শুরু হয়। এই সময় সঠিক পুষ্টিকর খাবার খাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। পেশির…

ব্যায়াম আমাদের শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। তবে যদি সঠিকভাবে না করা হয়, তবে এর…

ব্যায়ামের আদ্যোপান্ত: সময়, পদ্ধতি, ও খাদ্যাভ্যাস নিয়ে বিস্তারিত ব্যায়াম আমাদের শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তবে অনেকেই…