মানসিক চাপ কি? মানসিক চাপের কারণ, লক্ষণ, মানসিক চাপ কমানোর কার্যকরী উপায়
আমাদের জীবনে মানসিক চাপ বা স্ট্রেস একটা পরিচিত নাম। আমরা সবাই কমবেশি স্ট্রেস অনুভব করি, কিন্তু আসলে মানসিক চাপ কী?…
ব্যায়ামের ভুল পদ্ধতি এবং সেগুলি এড়ানোর উপায়
ব্যায়াম আমাদের শরীর এবং মনের সুস্থতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তবে, সঠিক পদ্ধতি না মেনে ব্যায়াম করলে শরীরের বিভিন্ন ক্ষতি হতে…
বৃদ্ধ বয়সে সুস্থ থাকতে যে ব্যায়াম গুলো করতে হবে
প্রাণবন্ত ও সুস্থ থাকতে বৃদ্ধ বয়সে হালকা ব্যায়াম: সুস্থ থাকার টিপস বৃদ্ধ বয়সে শরীরের বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে পারে। তবে…
বাচ্চাদের জন্য খেলাধুলা ও ব্যায়াম এবং খাদ্যাভ্যাস: শারীরিক ও মানসিক বিকাশে সহায়তা করে কিভাবে?
বাচ্চাদের শারীরিক এবং মানসিক বিকাশে খেলাধুলা ও ব্যায়াম এবং সঠিক খাদ্যাভ্যাসের গুরুত্ব অপরিসীম। নিয়মিত খেলাধুলা ও ব্যায়াম এবং পুষ্টিকর খাবার…
বয়ঃসন্ধিকাল: শারীরিক, মানসিক, সামাজিক ও আচরণগত পরিবর্তন এবং পুষ্টির গুরুত্ব
বয়ঃসন্ধিকাল হল মানুষের জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ পর্ব, তখন শরীরে এবং মনের মধ্যে বিভিন্ন ধরণের পরিবর্তন ঘটে। এই পরিবর্তনগুলি আমাদের জীবনের…
দীর্ঘ সময় বসে কাজ করা ব্যক্তিদের জন্য ব্যায়াম
আজকের দিনে আমরা অনেকেই দীর্ঘ সময় ধরে বসে কাজ করি, যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। দীর্ঘ সময় বসে…
ওসিডি বা শুচিবাই: কারণ, ধরন এবং মুক্তির উপায়
ওসিডি বা অবসেসিভ কম্পালসিভ ডিসঅর্ডার (Obsessive-Compulsive Disorder) একটি মানসিক সমস্যা, যা মানুষের দৈনন্দিন জীবনে ব্যাপক প্রভাব ফেলে। সহজভাবে বলতে গেলে,…
ব্যায়ামের পরে পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ
ব্যায়াম শেষে আমাদের শরীরের পুনরুজ্জীবন প্রক্রিয়া শুরু হয়। এই সময় সঠিক পুষ্টিকর খাবার খাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। পেশির পুনর্গঠন, শক্তি পুনরুদ্ধার,…
ব্যায়ামের ক্ষতিকারক দিক গুলো কি কি এবং কীভাবে তা এড়ানো যায়
ব্যায়াম আমাদের শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। তবে যদি সঠিকভাবে না করা হয়, তবে এর থেকে নানা ধরনের…
ব্যায়ামের আদ্যোপান্ত: সময়, পদ্ধতি, ও খাদ্যাভ্যাস নিয়ে বিস্তারিত
ব্যায়ামের আদ্যোপান্ত: সময়, পদ্ধতি, ও খাদ্যাভ্যাস নিয়ে বিস্তারিত ব্যায়াম আমাদের শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তবে অনেকেই জানেন না, কিভাবে…