চাল কুমড়ার উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ: বয়সভেদে কখন, কিভাবে এবং কতটুকু খাবেন 

By Dr. Subah December 24, 2024

চাল কুমড়া, যাকে ইংরেজিতে “Ash Gourd” বলা হয়, একটি সবজি যা সাধারণত আমাদের দেশে প্রচলিত। এটি সাধারণত শীতকালীন সবজি হিসেবে…

কাঁচা পেঁপের উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ: বয়সভেদে কখন, কিভাবে এবং কতটুকু খাবেন 

By Dr. Subah December 24, 2024

কাঁচা পেঁপে হলো পেঁপের অপরিপক্ক বা কাঁচা অবস্থা। পাকা পেঁপের তুলনায় কাঁচা পেঁপে একটু কম মিষ্টি এবং বেশ টক। এটি…

কাঁকরোল এর উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ: বয়সভেদে কখন, কিভাবে এবং কতটুকু খাবেন 

By Dr. Subah December 24, 2024

কাঁকরোল, যা বাংলায় কাঁকরোল বা কাঁকরেল নামে পরিচিত, এটি এক ধরনের সবজি যা সাধারণত বর্ষাকালে বেশি পাওয়া যায়। এর বৈজ্ঞানিক…

হেলেঞ্চা শাকের উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ: বয়সভেদে কখন, কিভাবে এবং কতটুকু হেলেঞ্চা শাক খাবেন

By Dr. Subah December 24, 2024

হেলেঞ্চা শাক, যাকে স্থানীয় ভাষায় “হিঞ্চা” বা “হিম্বা শাক” নামেও ডাকা হয়, এটি একটি পুষ্টিকর সবুজ শাক। এটি প্রধানত গ্রামবাংলার…

সরিষা শাকের উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ: বয়সভেদে কখন, কিভাবে এবং কতটুকু সরিষা শাক খাবেন

By Dr. Subah December 24, 2024

সরিষা শাক হল সরিষা গাছের পাতা। এটি আমাদের দেশে খুবই পরিচিত একটি শাক, যা শীতকালে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। সরিষা…

শেচি শাকের উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ: বয়সভেদে কখন, কিভাবে এবং কতটুকু শেচি শাক খাবেন

By Dr. Subah December 24, 2024

শেচি শাক, যা সাধারণত লাল শাক বা রেড এমারান্থ নামেও পরিচিত, এটি আমাদের বাংলার খুবই পরিচিত একটি সবজি। শেচি শাকের…

শালগম শাকের উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ: বয়সভেদে কখন, কিভাবে এবং কতটুকু শালগম শাক খাবেন

By Dr. Subah December 24, 2024

শালগম শাক হল এক ধরনের সবুজ শাক, যা শালগম গাছের পাতা। শালগমের শিকড়ের মতোই শালগম শাকও স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী।…

শজনে শাকের উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ: বয়সভেদে কখন, কিভাবে এবং কতটুকু শজনে শাক খাবেন

By Dr. Subah December 24, 2024

শজনে শাক, যাকে মোরিঙ্গা শাকও বলা হয়, একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর সবজি যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী। শজনে গাছের পাতা…

লাউ শাকের উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ: বয়সভেদে কখন, কিভাবে এবং কতটুকু লাউ শাক খাবেন

By Dr. Subah December 24, 2024

লাউ শাক হলো লাউ গাছের সবুজ পাতার অংশ, যা খুবই পুষ্টিকর এবং আমাদের দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় একটি গুরুত্বপূর্ণ সবজি হিসেবে স্থান…

বেতো শাকের উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ: বয়সভেদে কখন, কিভাবে এবং কতটুকু বেতো শাক খাবেন

By Dr. Subah December 24, 2024

বেতো শাক একটি জনপ্রিয় সবজি, যা প্রায় সব ধরনের বাঙালির রান্নাঘরে পাওয়া যায়। এটি দেখতে সবুজ এবং গাছের পাতার মতো।…